„Mediation? Echt? In welchem Bereich wird Meditation eigentlich momentan nicht empfohlen?“
Ja, Sie haben Recht. Meditation wird gehypt. Inzwischen kann man meditierend putzen, in jeder Stadt mehrere Kurse und Workshops besuchen und dem Meerschweinchen ein paar trancige Klänge in den Käfig schallen.
Und warum als Teil von Feel Good Management? Ganz einfach, weil es halt funktioniert.
Es muss nicht gleich der Yogi zum wöchentlichen Meditationskurs in die Firma kommen, sie brauchen auch keine Yogamatten oder eigene Räume.
Aber wie wäre es mit 15 Minuten pro Tag, in denen freiwillig neue Kraft getankt werden darf?
Ein paar schöne MP3s für geleitete Meditationen, ein Sessel und Kopfhörer und fertig ist die tägliche Energietankstelle.
Meditation verbessert Aufmerksamkeit, Stressbewältigung, Impulskontrolle und Ich-Bewusstsein (Quelle), und lässt den präfrontalen Cortex wachsen. (Quelle)
Und dafür muss man nicht sein Leben lang meditiert haben – Studien zeigen eine messbare Verbesserung nach schon 3 Stunden Meditationspraxis oder zweimonatiger täglicher Kurzmeditation.